Mi caótico y hermoso mundo

domingo, 12 de febrero de 2017

Smoothies saludables.


VERDE

Las frutas y verduras verdes son perfectos para desintoxicar y depurar el cuerpo por su efecto diurético y antinflamatorio. 
Es una bebida llena e fibra y vitaminas que fomenta el funcionamiento del colon.
Es mas efectivo si se toma en ayunas.


Ingredientes:

  • Brocoli pequeño 
  • 1 pepino
  • 1 rama de apio
  • Espinacas
  • 1 manzana






ROJO

Las propiedades de este tipo de batido con alimentos rojos es la de ser una gran fuente de antioxidantes que ayudan a cuidar el corazón el colesterol y presión arterial.
Los antioxidantes consiguen captar los radicales libres que envejecen las células de nuestro cuerpo.
Nos ayuda a regular el sueño.
Por otra parte su gran aporte en vitamina C yacido fólico ayudan contra la infecciones.


Ingredientes:

  • 6 fresas
  • una rodaja de sandia
  • media granada
  • un puñado de moras
  • 1 tomate






NARANJA

Con este batido rico en alimentos naranjas nos ayuda a conseguir un bronceado bonito por su alto contenido en melanina. (si se toma antes de exponernos al sol).
Es rico en fibra y tiene efecto saciante, por lo que es bueno para el estreñimiento y ayuda a disminuir el cansancio.


Ingredientes:

  • 4 zanahorias 
  • 2 naranjas 
  • 1 manzana roja
  • 1 limón 
  • 1 mango







Fuente de fotos: www.culturanatural.net www.hogarmania.com blog.farmaciagaleno.com

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